Bebida isotónica en polvo naranja 2 kg

Depende de la concentración que prefiráis, pero típicamente cada 25-30 gramos de polvo isotónico se disuelven en 500-750 ml de agua. Con 2 kg, hablamos de algo entre 30 y 50 litros de bebida preparada, según lo concentrado que la hagáis.

Las isotónicas funcionan mejor durante o inmediatamente después del ejercicio para reponer líquidos y electrolitos perdidos por el sudor. Tomarla antes del entrenamiento no es lo habitual, porque su propósito es rehidratación durante el esfuerzo físico, no preparación previa.

Una bebida isotónica tiene una concentración de sales minerales y glucosa similar a la del plasma sanguíneo, lo que facilita su absorción rápida. Una bebida energética típica suele llevar más azúcar y cafeína, pero menos electrolitos. La isotónica es más balanceada para reponer durante ejercicio prolongado.

Sí, aunque en agua fría tarda un poco más. Si lo queréis disolver rápido, agitad la botella o usad un bote con tapa. En agua templada se integra más rápido, pero para beber después de entrenar, muchos la preferís bien fría.

Si preparáis una botella de 750 ml dos veces al día durante los días de entreno, un bote de 2 kg os puede durar entre 3 y 4 semanas. Todo depende de vuestra frecuencia de entrenamiento y del volumen de bebida que consumáis por sesión.

Es un complemento deportivo pensado para rehidratación durante el ejercicio intenso. Si no hacéis deporte regular o tenéis restricciones dietéticas especiales (diabetes, hipertensión, alergias), consultad la lista de ingredientes en la ficha del producto de Decathlon y valoradlo con vuestro médico si es necesario.

No, solo agua y un recipiente o botella con tapa para agitar. Una cuchara para medir el polvo (o una báscula si sois precisos) y listo. Muchos atletas la preparan directamente en sus botellas de entreno.