Sobre el Mil 887 ejercicios de fitness. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento (Tapa blanda).
Este libro de fitness es una guía práctica de referencia que reúne más de 1.800 ejercicios de tonificación muscular y estiramiento, diseñada para quien quiera trabajar su cuerpo en casa o en el gimnasio sin necesidad de seguir un programa estructurado. La edición de tapa blanda de Paidotribo es portable y accesible, ideal para tener a mano mientras entrenáis o para consultarla antes de empezar una sesión.
El catálogo de ejercicios cubre prácticamente todas las zonas del cuerpo: brazos, espalda, pecho, abdominales, piernas y glúteos. Cada ejercicio viene acompañado de ilustraciones que muestran la posición inicial y final del movimiento, lo que facilita entender la técnica correcta sin necesidad de un entrenador personal. La estructura dividida entre tonificación y estiramiento os permite trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad en la misma sesión.
Está pensado tanto para principiantes que quieren aprender el movimiento básico de cada ejercicio como para usuarios más avanzados que buscan variar su rutina y descubrir nuevas formas de trabajar un músculo. No es un programa de entrenamiento con progresión fija, sino más bien un diccionario visual de ejercicios del que podéis extraer lo que necesitáis en cada momento.
La tapa blanda hace que sea manejable y menos voluminoso que otros libros de referencia de fitness, aunque es un tomo bastante completo. Muchos usuarios lo utilizan como complemento a su entrenamiento personal o como punto de partida si queremos empezar a entrenar en casa y no sabemos por dónde meter mano. Con más de 1.800 ejercicios, no os faltarán opciones ni variaciones para trabajar cada grupo muscular desde ángulos diferentes.