Zapatillas running carretera hombre, Kiprun Kipride Max azul y naranja

Están diseñadas para corredores aficionados que entrenan en carretera de forma regular. Si corréis 2-3 veces por semana en asfalto o pista, son un buen punto de partida. Si vuestro entrenamiento es muy intenso (competición profesional) o haréis trail y montaña, probablemente queráis modelos más especializados.

Las de carretera tienen suela lisa y flexible, optimizada para asfalto, con enfoque en amortiguación y suavidad. Las de trail tienen taqueado agresivo para agarre en tierra. Si corréis en ciudad o pista, necesitáis carretera como estas; si vais por montaña, cambiad a trail.

Lo ideal es probar en tienda si es posible. Muchos corredores usan una talla media más grande que en zapato de calle porque el pie se hincha un poco durante el esfuerzo y necesitáis algo de espacio. Comprobadlo en la ficha del producto en Decathlon; la mayoría ofrece guía de tallas.

Dependiendo de vuestra frecuencia de entrenamiento y peso corporal, una zapatilla de running típicamente dura entre 600 y 900 kilómetros. Si corréis 20 km a la semana, os durarán entre 6 y 9 meses. Notaréis que pierden amortiguación cuando la suela empieza a desgastarse.

No es obligatorio, pero muchos corredores usan medias running técnicas (de materiales que secan rápido) para evitar rozaduras y rozamiento. Las zapatillas en sí no requieren equipamiento especial; simplemente usadlas con ropa deportiva normal.

Como zapatillas de carretera estándar, no son impermeables. Si corréis con lluvia frecuente, el agua entrará. Aunque el material exterior puede secar rápidamente, si queréis máxima protección ante lluvia intensa, buscad modelos específicamente impermeables, generalmente más caros.

Técnicamente sí, pero no es su propósito. Están optimizadas para correr; la amortiguación y rigidez están diseñadas para la zancada de carrera. Para caminar largo, una zapatilla de walking o entrenamiento general será más cómoda y duradera.